Antik çağlardan beri erkek gücünü artırmak için ne yemeli sorusu tıbbın odak noktası olmuş, günlük yaşamda ise ne kadar bol ve kalorili yiyecek olursa erkek bedeninin de o kadar güçlü olacağına inanılıyordu. Güçlü propagandacıların ve ardından reklam kampanyalarının sıcak bir şekilde desteklediği bu yaklaşım, kıtlık yıllarında kendini haklı çıkardı.
Ağır fiziksel işler yapan erkeklerin çok fazla kaloriye ihtiyaç duyduğu ve daha sonra sosyalizmin gelişmediği dönemde, ev kadınları bir erkeğin kalbine giden yolu açmayı umarak üç gıda maddesinden düzinelerce lezzetli yemek hazırlamayı başardığında. Çağımızda erkek gücü aşırı yeme ile ters orantılı hale gelmiş ve erkek vücuduna zarar vermemek için ne yememesi gerektiği konusunda daha çok şey söylenmektedir.
Sağlıklı beslenme alışkanlıkları
Zararlı bağımlılıklardan (sigara, içki, uyuşturucu) vazgeçmek, dengeli beslenme ve dinlenme rejimi ile fiziksel aktiviteyi içeren sağlıklı bir yaşamın tüm kompleksi, erkek vücudunu yıkıcı toksinlerden arındırır ve gençleştirir ve bu nedenle cinsel istek ve erektil fonksiyon üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Bu bakımdan aşırı kiloya karşı mücadele, diyetler ve egzersizlerin yorucu olmaması ve başlı başına iktidarsızlıkla dolu olan canlılığın tükenmesine yol açmaması durumunda da haklıdır.
Erkek gücü için diyetin dayandığı evrensel kural: uzun raf ömrüne sahip koruyucu maddeler içeren ürünlerin minimum düzeyde tüketilmesi veya tamamen reddedilmesi. Bu kategori çeşitli konserve ürünleri, sosisleri, sodaları ve tatlıları içerir. Bunları günlük diyetinizden çıkardığınızda aşırı tuz ve şeker alımı otomatik olarak azalır.
Bu tür talimatlara uyarak, modern bir adam sonsuza kadar fast food ve süpermarket tepsilerini uygun ürünlerle bırakacak, markete gidecek ve ardından kendisi veya yemek yapan bir kadın için yemek pişirmek için mutfağa gidecektir. Çoğu kişi için bu senaryo, çeşitli nedenlerden dolayı karşılanamaz bir lükstür, ancak en azından bir hafta sonunu bu kurala uymaya ayırarak vücudunuzun sağlığını önemli ölçüde iyileştirebilirsiniz.
Ayrıca, mal satın alma ilkesini gözden geçirerek diyetinizi de ayarlayabilirsiniz: birkaç aynı üründen raf ömrü daha kısa olanı satın alın. Taze gıdaların sıcak işlemden geçirilmeden ve buharda pişirilmiş gıdaların tüketilmesi bunların faydalı etkilerini artırır.
Afrodizyaklar
Tuhaf bir tesadüf eseri, geleneksel olarak gücü artırmak için önerilen ürünlerin piyasa değeri pahalıdır ve bu da erkeklerin sosyal statülerini yükseltmeleri için ek bir teşviktir.
Afrodizyak listesinde ilk sırayı bal, fındık, havyar ve taze istiridye alır. Vitaminler, mineraller ve faydalı mikro elementler açısından zengindirler ve tadı güzeldir, ancak herhangi bir erkeği cinsel bir deve dönüştürmedeki etkinlikleri açıkça abartılmaktadır.
Hormonal dengesizliklere yol açan çinko eksikliği varsa kabak suyu tavsiye edilir, taze kereviz suyu libidoyu artırabilir ve karpuz pelvisteki kan damarlarını temizleyebilir.
Potansiyeli artırmaya yönelik bir diyet, belirli ürünlerin günlük tüketime dahil edilmesine dayanır:
- Baklagiller - fasulye, bezelye, mercimek;
- Fermente süt ürünleri – kefir, ekşi krema, peynir, yoğurt;
- Balık ve deniz ürünleri;
- Sebzeler - domates, soğan, lahana ve yeşillik;
- Narenciye dahil her türlü meyve;
- Her çeşit fındık.
Diyet gıdalarıyla birlikte şekerin bal ile değiştirilmesi aşırı kilo verme olasılığını önemli ölçüde artıracaktır. Hormonal dengesizlikleri ve genitoüriner enfeksiyonları tedavi etmek için doktorlar tarafından özel, daha katı diyetler ve doğal ilaçlar reçete edilir.
Genitoüriner sistemdeki sorunları veya ara sıra erektil disfonksiyonu gösteren ilk alarm zillerinde, bir erkeğin genel olarak diyetini ve yaşam tarzını yeniden gözden geçirmesi gerekir.
Yemekle ilgili stereotipler
Eril menüye ilişkin kalıplaşmış algı, et ve yağlı yiyeceklere dayanmaktadır. Yeşiller, meyveler ve meyveler, çocuklar ve kadınlar için daha uygun olan anlamsız yiyecekler olarak kabul edilir. Çoğu zaman erkekler tarafından sağlıklarına zarar verecek şekilde göz ardı edilirler.
Bu arada tüm geleneklerin faydasız olduğu söylenemez. Tıbbi kontrendikasyon yoksa, olağan soğan ve sarımsak, özellikle taze ve oryantal baharatlar, her mevsimde faydalı vitamin ve mineral kaynağıdır.
Sertleşmenin kötüleştiğine dair şikayetler varsa, doktorların hastanın günlük menüsünü sorgulaması gerekir.
Vejetaryenlik modasının aksine çoğu uzman, hayvansal yağlar da dahil olmak üzere hayvansal kökenli ürünlerin erkeklerin cinsel gücünü korumak için gerekli olduğuna inanıyor. Bir diğer soru ise tüketilen et miktarı ve çeşitleridir.
Her kişinin yaşı, genetik özellikleri ve tıbbi açıdan tıbbi geçmişi metabolizma üzerinde belirleyici bir etkiye sahiptir. Hızla gelişen diyetetik ise hâlâ pek çok soruya yanıt arıyor.
Vakaların büyük çoğunluğundaki iktidar sorunları doğası gereği fizyolojiktir ve kendi kendine ilaç tedavisiyle mucizeler nadiren gerçekleşir. Kendinize yönelik talepleri artırmak, yiyecek kısıtlamaları getirmek ve standart dışı bir diyet uygulamak pek mümkün değildir. Vücudunuzu daha fazla dinleyin. Aşırı yemeyin, fazla çalışmayın ve derhal bir doktora başvurun.